たいよう鍼灸整骨院のブログ

2011年12月16日 金曜日

絆と団結力の一年

時が経つのは早いもので、2011年が過ぎようとしています。今年は多くの災害に見舞われた一年でした。東日本大震災による大津波と原発事故の被害や、相次ぐ台風の襲来や集中豪雨によって各地で甚大な水害が起こりました。その一方で、なでしこジャパンのW杯優勝や、電力不足が心配された夏を日本全体で乗り切ったことなど、絆や団結力を実感できた年でもありました。なでしこジャパンの澤選手は厳しい戦いが続く中、(苦しい時は私の背中を見なさい)と仲間を励ましたそうです。
私たち治療家も、患者さんが苦しいときにいつも支えになり、ふたたび元気を出してもらえるような存在でありたいと願っています。
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投稿者 有限会社太洋メディカル | 記事URL

2011年12月 1日 木曜日

健康情報

冬場の運動を楽しむポイントsnow
寒くなっつてきたこれからの季節、ランニングやジョギングなどの運動がおススメです。でも、暖かい部屋から急に寒い外に出るのはとても危険です。暖かさで緩んでいた血管が縮み、急激に血圧が上がります。そのため心臓や脳へ負担が掛かり、ひどいときには脳卒中や心不全などを起こすことがあります。
冬場で外で運動を楽しむためには、まず体を寒さに慣らすことが大切です。そのポイントを2つ紹介します。happy01


① ウエアで体温調節t-shirt
暖かいウエアで室内外の気温差を軽減しましょう。また、体が温まったらすぐに脱げるよう重ね着にすると良いでしょう。

② 念入りに準備運動run
ウエアで気温差を軽減するだけでなく、最低でも10分~15分はかけて準備運動を行い、体を温め、筋肉をほぐしましょう。
 
   
  
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