あやめ鍼灸整骨院のブログ

2015年1月31日 土曜日

健康情報

症状別で選ぶハンドクリ-ム
肌荒れしやすく、炊事、洗濯など水仕事がつらい時期。ハンドクリ-ムが欠かせませんが、種類が多くてどれを選べばよいのかわからないことも。症状に合わせたクリ-ムの選び方を紹介します。

乾燥によるカサカサ・・・ビタミン系
「冷え」は肌荒れの原因のひとつ。ビタミンE配合のクリ-ムは、血行改善、保湿の働きがあり「冷え」や「乾燥」の解消につながります。

かさつき・かゆみ・・・保湿系
ヒアルロン酸やワセリンなどの保湿効果のある成分は様々ですが、成分にはこだわらず自分の肌に合うものを選びましょう。

角質化してゴワゴワ・・・尿素系
尿素は保湿効果と角質層を溶かす働きがあります。目元や唇などの皮膚が薄い部分には使わないように。ゴワゴワが落ち着いたらイタミン系に。

ひどいかゆみ・・・かゆみ止め系
赤みのある炎症などでかゆみがひどい時には、痒みを止め成分が含まれた物を選びたい。5日ほどで治りが悪ければ念のため皮膚科へ。

クリ-ムを塗るのは、寝る前やお風呂上りが最適。お風呂上りから寝るまでの時間が長い方は、もう一度塗っておきましょう!
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投稿者 有限会社太洋メディカル | 記事URL

2015年1月23日 金曜日

ココアの健康効果

ココアはカカオ豆をすりつぶして加工したココアパウダ-をお湯で溶かした飲み物で、抽出液ではないので豆の成分が丸ごと摂れます。ミネラルや食物繊維などの成分が豊富で、ポリフェノ-ルは体の酸化を抑える抗酸化作用や動脈硬化の予防につながります。
最近では、冷え性の改善やインフルエンザ予防に効果があることもわかってきました。
実際に、冷え性の人を対象にココア、お湯、ホットコ-ヒ-、暖かいお茶を飲んでもらったところ、体の表面温度を保つ効果があるのはココアが一番高かったそうです。
ココアは一日にコップ一杯で健康効果があるので、手軽に飲むことができそうです。「ピュアココア」や「純ココア」と呼ばれるココアを選ぶとより効果的です。

主な成分
鉄分、カルシウム、亜鉛、ポリフェノ-ルなど

主な効果
冷え性改善、便通改善、抗インフルエンザウイルス効果、傷がなおりやすくなる
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投稿者 有限会社太洋メディカル | 記事URL

2015年1月14日 水曜日

5本指ソックスで足から健康に!

5本指ソックスは、「水虫に効果がある」という宣伝文句で登場したため、履くことに抵抗を感じる人もいるそうですが、その他にも様々な効果があり、男性はもちろん女性にもおススメです。
指先が分かれているので、それぞれの指を自由に動かせるようになります。歩く時に足の指が床をしっかりと掴む事が出来るようになり、その刺激により血行が促進されます。つま先の方まで血液が送られるようになると、血流がよくなり冷え性改善につながります。
また、使われにくかった薬指と小指が使いやすくなり、足先で踏ん張る力が入りやすいため、多くのスポ-ツ選手が使用しています。
「外反母趾や扁平足の緩和」「骨盤矯正」が期待でき、「脳の活性化」「偏頭痛の緩和」に対しても良い影響を与えます。
第2の心臓と呼ばれるように、足の健康は全身の健康につながります。今や5本指ソックスはデザイン、素材、価格も豊かで選びやすくなっているので、是非一度試してみては!
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投稿者 有限会社太洋メディカル | 記事URL