あやめ鍼灸整骨院のブログ

2014年8月25日 月曜日

健康情報

小粒でも光るサンショウの魅力
ことわざ(山椒は小粒でもぴりりと辛い)や、室町時代の料理書に登場するなど、古くから親しまれてきたサンショウ。
ワサビと並んで日本を代表する香辛料・・・のはずですが、サンショウってこの前いつ食べましたか?
サンショウはミカン科の低木で、辛味の成分(サンショウオール)が多く含まれています。
この(サンショウオール)には胃腸を元気にし冷え性を改善する効果があり、サンショウは漢方の材料として活用されてきたこともうなずけます。
サンショウといえばウナギですが、やはりくせのある辛味みは好みが分かれるようで、一部の地域以外ではなかなか料理への応用が進まなかったようです。
身近な所では七味唐辛子にも入っているサンショウ。冷房による温度差で体調を壊してしまいがちな時期、サンショウでのりきりましょう!
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投稿者 有限会社太洋メディカル | 記事URL

2014年8月14日 木曜日

健康情報

ラジオ体操の3つの効果!
ラジオ体操というと、小学生の頃の夏休みを思い出す方が多いのではないでしょうか?
すっかり馴染みのなくなった方もいるラジオ体操ですが、キビキビ行うと
①筋力アップ
②血行促進
③消化管の働きを助ける
という3つの効果があります。
ラジオ体操は1920年代、米国で実施されていた体操を手本としてスタート。その後より良いものを、と現在の体操が作られました。
3分数十秒のラジオ体操第一は、13種の動きで構成されており、有酸素運動、筋トレ、柔軟の3つの要素を兼ね、筋肉や関節を効果的に動かす事ができます。消費カロリーは散歩以上で、卓球なみです。
起きてすぐだと脳の目覚め、昼間だと身体を丈夫に、入浴前だと熟睡に繋がります。いつ行ってもそれぞれ効果があり、日常生活に運動を手軽に取り入れられたいという方にぴったりです。生活活動能力の低下を防ぐことができ、どの筋肉を動かしているかを意識することで、身体のライ作りにも役立ちます!
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投稿者 有限会社太洋メディカル | 記事URL

2014年8月 1日 金曜日

健康情報

カレーを食べて夏バテ解消!
タイやインドなどの暑い国ではカレー料理が日常的に食べられています。
暑い国や暑い夏にカレーが食べたくなるのはなぜでしょうか?
カレーには香辛料が多く使われていますが、これらには漢方の生薬として使われているものも多いのです。
独特のよい香りで食用を増したり、唾液や胃液など消化液の分泌を促したりする作用があり、疲れた体を回復させてくれるのです。
暑い時には、あっさりとしたものがほしくなりがちなのに、カレーを食べたくなるのは、夏バテで消耗した体力を取り戻そうとしているのですね。暑い夏は香辛料たっぷりのカレーがお勧めです!
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投稿者 有限会社太洋メディカル | 記事URL