ひまわり鍼灸整骨院
2012年1月31日 火曜日
健康情報
下半身をあたためて全身ポカポカに
冷たくなってきた手先をあたためても、なかなか温まらない
冬の寒さに負けず、手先、足先まで温かく過ごすには、まず下半身を温めることが大切です
。
血液の約７０％は下半身に集まっているため、上半身よりも下半身をしっつかり温めることで効率的に血液が温まり全身ポカポカに。
特に腰を温めると、手足の血管が広がり血液の流れがよくなるので手足の冷えに効果的です。
おススメのアイテム
● 腰、お腹は腹巻やスパッツ、ステテコで保温。カイロを活用すればさらにポカポカに。
● 足は、足先や足首を中心に保温性のある靴下やレッグｳォーマーを。足首を覆う靴やブーツもおススメです。ただし、ヒールの高いものや足を締め付けるものは血行を悪くするのでゆったりめを選んでください
冷たくなってきた手先をあたためても、なかなか温まらない
冬の寒さに負けず、手先、足先まで温かく過ごすには、まず下半身を温めることが大切です
。血液の約７０％は下半身に集まっているため、上半身よりも下半身をしっつかり温めることで効率的に血液が温まり全身ポカポカに。
特に腰を温めると、手足の血管が広がり血液の流れがよくなるので手足の冷えに効果的です。
おススメのアイテム
● 腰、お腹は腹巻やスパッツ、ステテコで保温。カイロを活用すればさらにポカポカに。
● 足は、足先や足首を中心に保温性のある靴下やレッグｳォーマーを。足首を覆う靴やブーツもおススメです。ただし、ヒールの高いものや足を締め付けるものは血行を悪くするのでゆったりめを選んでください
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2012年1月20日 金曜日
辰年も健康に向かって一歩ずつ
新しい年のスタートです。今年は（辰年）。辰という字には、（理想に向かって辛抱強く、困難を乗り越えながら歩みを進めていく）という意味があるそうです
今年は4年に一度のオリンピックイヤー。選手たちの活躍に刺激を受けて、スポーツを始める人も多いのでは？でも急に身体を動かしてケガをしないように、自分の身体の調子としっかり相談してからにしましょう。
辰年も、皆さんからタよりにされる治療家になれるようとツとめてまいります。今年もよろしくお願いします。
今年は4年に一度のオリンピックイヤー。選手たちの活躍に刺激を受けて、スポーツを始める人も多いのでは？でも急に身体を動かしてケガをしないように、自分の身体の調子としっかり相談してからにしましょう。
辰年も、皆さんからタよりにされる治療家になれるようとツとめてまいります。今年もよろしくお願いします。
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