ひまわり鍼灸整骨院

2011年8月29日 月曜日

健康情報

まだまだ日差しが強く屋外レジャーやスポーツなどで日焼けをされている方も多いのではないでしょうかsun
日差しを浴びたら忘れてはならないのがお肌のケア
きちんとアフターケアをして夏のお肌の疲れをリセットしましょう。
そこで簡単に出来るボディーケアのポイントを御紹介しますscissors

1・クールダウンpenguin
   日差しを浴びた直後は肌が熱を持っているので、冷たいシャワーを浴びたり、冷やしたタオルを日焼け部分にあてるなどして
   クールダウンさせましょう。

2・水分補給cafe
   日焼けしたら水分が奪われるもの。
   多めに化粧水をつけ水分を補った後、水分を逃さない様にクリームを薄めに塗るのがおすすめ。
   また日焼けしたお肌は敏感になっていますので、無添加でお肌に優しい基礎化粧品を使った方がいいでしょう。

3・栄養補給apple
  日差しを浴びた後、ビタミンC・ビタミンE・カロチンなどの抗酸化作用のある栄養素を摂るようにして、
  身体の内側からもケアしてあげましょうhappy01
このエントリーをはてなブックマークに追加

投稿者 ひまわり鍼灸整骨院 | 記事URL

2011年8月29日 月曜日

日焼けのお手入れ

まだまだ日差しが強く屋外レジャーやスポーツなどで日焼けをされている方も多いのではないでしょうか?
日差しを浴びたら忘れてはならないのがお肌のケア
きちんとアフターケアをして夏のお肌の疲れをリセットしましょう。
そこで簡単に出来るボディーケアのポイントを御紹介します。

1・クールダウン
   日差しを浴びた直後は肌が熱を持っているので、冷たいシャワーを浴びたり、冷やしたタオルを日焼け部分にあてるなどして
   クールダウンさせましょう。

2・水分補給
   日焼けしたら水分が奪われるもの。
   多めに化粧水をつけ水分を補った後、水分を逃さない様にクリームを薄めに塗るのがおすすめ。
   また日焼けしたお肌は敏感になっていますので、無添加でお肌に優しい基礎化粧品を使った方がいいでしょう。

3・栄養補給
  日差しを浴びた後、ビタミンC・ビタミンE・カロチンなどの抗酸化作用のある栄養素を摂るようにして、
  身体の内側からもケアしてあげましょう。
このエントリーをはてなブックマークに追加

投稿者 ひまわり鍼灸整骨院 | 記事URL

2011年8月19日 金曜日

健康情報

暑いこの季節は冬に比べ、足のむくみが出やすくなります。むくみは、冷えによる血行不良などが原因ですが、夏は、冬ほど冷え対策をしっかり行わないため、知らず知らずのうちに冷房などで足が冷え、むくんでしまいます。sad
むくみを放っておくと夏バテや体調不良になることも。まずは冷えをなくすことが大切です。毎日できる足浴と簡単マッサージでむくみを改善しましょうsmile

足浴

くるぶしから15㎝の高さまで約45度のお湯を入れ、10~15分ほど足浴。その後、足首をまわし、アキレス腱を伸ばすとさらに効果的。spa

マッサージ

① 手のひらでふくらはぎを押しながら左右にプルプル10秒ゆらす。

② くるぶしの上を後ろからつかみ、向こうずねからアキレス腱側に20秒親指でなぞる。

注意 病気などが原因でむくみもあるので、むくんだ部分に痛みがあったり尿の量が減ったりなどの症状があるときは、医師に相談してください。
このエントリーをはてなブックマークに追加

投稿者 ひまわり鍼灸整骨院 | 記事URL

2011年8月13日 土曜日

いかがお過ごしですか?

お盆休みはどこかにいかれますか?
ひまわり鍼灸整骨院はお盆も休まず元気・笑顔・感謝で診察させていただきます。
お時間がある方は健康管理もかねて御来院ください。
お待ちしております。
このエントリーをはてなブックマークに追加

投稿者 ひまわり鍼灸整骨院 | 記事URL

2011年8月 9日 火曜日

ひまわり

2か月ぐらい前から院の前のプランターで種からひまわりを育てています。
やっとつぼみが開いてきました。
また見に来てくださいね。
このエントリーをはてなブックマークに追加

投稿者 ひまわり鍼灸整骨院 | 記事URL

カレンダー

2017年9月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30