いわふね岡田鍼灸整骨院

2013年1月19日 土曜日

貯筋のススメ

最近体力が落ちてきたと感じていませんか?それは貯筋不足が原因かもしれませんdespair
筋肉量は、運動不足などが原因で、30歳ころから1年に1%ずつ減っていくと言われています。
つまり、10年後には10%も減ることに。普段から(貯筋する)筋肉を鍛えて貯めてをくことで、身体を楽に動かす事ができ、ケガや転倒の防止につながります。毎日少しづつ軽い運動を心がけ貯筋をしましょうhappy01

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投稿者 いわふね岡田鍼灸整骨院

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