いわふね岡田鍼灸整骨院

2012年3月16日 金曜日

健康情報

体にやさしいお酒の飲み方beer

職場の歓迎会やお花見など、お酒を飲む機会が増えるこの季節。楽しい宴会の席でついつい飲み過ぎてしまうこともwobbly
適量のアルコールはストレスの解消に役立ちますが、一度に大量の飲酒は急性アルコール中毒になる恐れがあります。
そこで体にやさしいお酒の飲み方をご紹介します。happy01

飲む時
○自分がどれくらいの量を飲めるのかを知り、自分のペースで飲むbottle
○空腹時の一気飲みを避ける
○脂肪分の少ない魚や肉、乳製品や豆類などのタンパク質や野菜を多く食べるfish 

飲んだ後
○水分を十分にとるjapanesetea
○果糖類はアルコールの代謝を促進するのでフルーツジュースなどを飲むapple
○翌日二日酔いがひどくなければ体を軽く動かす

以上のポイントをおさえて同僚や家族、友達とのお酒を楽しみましょう。scissors

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投稿者 いわふね岡田鍼灸整骨院

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