いわふね岡田鍼灸整骨院

2011年6月29日 水曜日

健康情報

うっかり日焼けは毎日のビタミン補給でケア!sun
木々の緑がさわやかなこの季節、外出する機会が増え、うっかり日焼けをしてしまうなんてことも・・・・。coldsweats01
そんな時は、ビタミン補給でケアしましょう!
まず摂りたいのがビタミンC。シミの原因となるメラニンが作られるのを防ぎます。ビタミンCは熱に弱いためレモンやイチゴなどフルーツがおススメ。
次に摂りたいのがアボガドやナッツ類に含まれるビタミンE。代謝促進作用があるビタミンEでシミの沈着を防ぎます。
またビタミンCと一緒に摂ると吸収力がUPするため、レモンとビタミンEが豊富なエキストラバージンオイルをあわせたドレッシングなら、毎日の食事で手軽に摂取できます。
日焼け後の肌は、細胞が傷つき保湿力が低下しているので水分補給も忘れずに。happy01

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投稿者 いわふね岡田鍼灸整骨院

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